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懒猫的快乐家园
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May 16 “用行动支持救灾”，转热爱家园救灾公告！！热爱家园，用行动支持救灾！先在博客里力转一下，希望朋友们广泛传播，有力出力，有钱出钱，有物出物！ 1÷热爱家园接受捐款，款项将专项用于受灾地区的一个学校重建！考虑到运输及保存的问题，暂不接受个人的物质捐赠。希望大家理解！
2. 请大家帮助联系大宗捐物。目前热爱家园已经加入了由壹基金、映绿等机构发起的"5·12地震"沪蓉空运赈灾联合行动小组。各位朋友可以发动朋友关系，鼓励企业捐赠急需物资。急需物资列表请见： 也期待能帮助寻找北川、汶川的援助点！参与到我们的灾后重建的准备中。 4. 由于目前还处于救援阶段，奔赴第一线还有一定的危险性，且需要具备一定的医疗、护理、疾控等方面的专长，身体健康，能吃苦，如果您具备这样的条件且有着强烈的意愿，可以参考以下招募信息： 上海团市委招募救灾志愿者 感谢大家的关注！期待您继续的支持！ 热爱家园办公室 May 15 [力转]九二一心灵辅导示范猫按：看着同事一个个先后奔赴前线，心情很复杂。非常非常想去，但从理智上考虑，现在灾区更需要的应该是医疗队、救援队、乃至无线电搜救队这样的专业团队。 救援只是第一步，灾后重建会是一个漫长而更为艰苦的过程，需要更多义工和志愿者的介入。台湾的1999年发生的9·21大地震直到今年才算是完成了重建。所以，参与而且需要奉献的机会应该说更多，而且更需要坚持。现在上海的许多公益组织已经开始为帮助灾后重建作准备，刚刚收到阿花发来的“心灵辅导示范“，与大家分享。谢谢阿花。 Are you ready?
九二一心灵辅导示范
【林博医师/原载健康天地电子报】
灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙……
心理辅导（对话示范篇）
连日来，大家一直注意受灾最严重的地方，却料不到，心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人…
##灾难心理后遗症
四大警讯出现，立即求医：
1.自行决定是否求医：
最近因为余震不断发生而恐慌地震，但尚可正常起居饮食、工作。
立即求医：怕到整天精神彷佛，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不看车。
2.自行决定是否求医：
最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。
立即求医：紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。
求医好处：赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因人人体质不同，假如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。
注：安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下，成瘾的危险性不高。
3.自行决定是否求医：
地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过，但不看见时候，心情便好一 点，胃口较差但还吃下，只有一两晚睡不着。
立即求医：天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面，不开电视也挥之不去，搞到什么事情都做不成，严重影响日常生活者。
求医好处：你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌，症状自然减轻，当然这需要一点点时间，每次说一点，慢慢进行。
4.自行决定是否求医：
想到地震中死去的人十分难过，但不妨碍生活工作。
立即求医：有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感，甚至有自杀的念头。
建议：赶快打电话给最好的朋友，请他陪伴你去看精神科急诊，因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住！即使你的家人在地震中罹难，他们在天之灵，也不愿意你这样做，而根据精神卫生法中的强制住院条例，有强烈自杀意念者，各医院必须立即优先处理，假如你强烈坚持不去精神科，你最少可以去看别科医生，或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻，再由朋友介绍去看一个口碑不错，愿意花时间聆听病患的医生。
注：每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室
请记住，看精神科不代表你是神经病，精神科医生除了熟悉药物学外，也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦，所以不必担心。
假如你的朋友或家人有恐惧而未到以上立即求医的状况者，那即使是非专业人员的你，你的关怀接纳对他们来说十分有效，但必须具备以下的态度：
##温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停
1.无言的陪伴 (Presence)
是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。
2.一杯温水 (Warm )
心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。
3.一张面纸 (Care)
对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。
4.大耳朵少嘴巴 (Listening)
打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。
5.说停就停 (Respect)
不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。
以下的示范，可供参考：
受惊者：我很害怕，我不要回去，房子倒下来，死了很多人……
陪伴者：(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪你……
受惊者：真的太可怕，昨天开车经过新庄，看到全都压成一堆，我不要这样死 掉，回来到处都在震，也不知要逃那里去……
陪伴者：(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说……
受惊者：太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼看到房子会倒下，活活压死我， 我不敢睡！！我很怕……(哭泣)
陪伴者：(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁
受惊者：哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和……
陪伴者：(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水
受惊者：(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可怕，我很 痛苦……
陪伴者：(又安静地陪伴聆听着约20分钟)
受惊者：(已经十分疲倦)
陪伴者：小文，我认识一个很好医生，我陪你去看他好不好，暂时吃一点点药， 只是一点点不用担心，让你可以好睡觉，不然看到你那么辛苦，我也很难过……
受惊者：点点头……
陪伴者：你先休息一下，我去招出租车……
以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者，却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记于心，是金钱所不能做到的！
在后方的感觉很糟糕很想吐 我和Ssir说，让我去吧。他说你别添乱了，后方一样需要有人坚守，版面一样要有人排。
我说，我知道，我有我的愿望，只是需要表达。
JL已经到成都，明天将驱车往汶川。
晚上把某公司联系本报要捐赠的一些纱布、药水托付给明天要出发的简同学，给与简同行的张老师也发去了祝福短信，好羡慕。
跟JL说，也许不需要多一个我的报道，却很希望去看看有什么可以做的，哪怕只是搬一块砖头，哪怕是向被埋的人们说几句安慰的话。
而在后方，除了捐钱捐款，除了祝福祈祷，就是对着报道流泪。昨晚在机动部打电话找寻亲信息，才觉得似乎做了一点更贴肉的事情。
我的他和同仁们一样，在前线拼搏，救灾，或者让更多的人关心救灾。
而此时的我，却对这一纸材料在抓破头皮。
感觉很糟糕。
May 14 一个看上去靠谱的捐款方式以牛博的声望＆几位人物的声名
猫同学下午已经往账号汇钱了，相信他们会善待款项。
可以开始考虑我们能为灾后重建多做些什么！
update: （支付宝具体使用方法：在支付宝www.alipay.com的页面用你的帐号登录后，点击“我要付款”，在“即时到帐付款”页面，选择“直接给亲朋好友付钱”，然后点“下一步”，在新的页面按照提示填写帐号及其他信息即可。请捐款前确认账户中有足够余额。） PayPal捐款帐号也是：huangbincn@hotmail.com，用户名是Bin Huang（不过好像不用填）。由于涉及到外币兑现的问题，折合成人民币提现的时候会有汇率损失。另外，根据上次捐款的经验，PayPal结算时从海外转账需要一周左右的时间。请海外的朋友们尽早捐款。 2.我们到了四川之后，会根据实际了解到的现场情况来做相应的调整，如果救援面临的问题不是物资缺乏，而是物资运不进去，那就留着钱将来做灾后重建，总之不会一腔热情乱花钱，请放心。 牛博网友为四川大地震捐款捐物的方案（初稿） 捐赠人：所有自愿捐款捐物的网友 组织者：北风、陈晓卿、冯唐、关军、韩寒、黄章晋、李海鹏、连岳、莫之许、钱烈宪、宋石男、王老板、王小山、张立宪、张晓舟（以上按姓氏拼音打头字母排序）、罗永浩（牛博网总编辑，本次活动的负责人）、黄斌（牛博网CTO）、黄斌（另一个黄斌，老罗教育科技有限公司CEO） 规则： 一、当你向上述帐户汇款或上诉地址捐物时，表示你已经阅读、理解并接受本方案，视为你已经同组织者达成捐赠协议。 二、截至2008年7月31日，我们会将所有捐款及捐赠物资转予受益人。 三、每次发放的捐赠钱物额度会由以上十几位组织者根据灾区的实际情况共同商讨决定。 四、我们在四川前线的人员将尽力及时在牛博网上公布受到捐助的受益人名单，如果灾区的形势不容如数登记、全面统计，前线人员会在事后在牛博网做出说明，并尽量留存影音资料备查。 五、受益人可自由支配获得的捐款或赠物。 阳光保障措施： 一、黄斌（老罗教育科技有限公司CEO）保管捐款帐户存折，保证不将该存折交给他人，并定期公布接收捐款的金额（公布频率不少于七天一次）。 二、冯唐掌握捐款帐户密码，并保证不将自己掌握的折卡密码泄露给他人。 三、我们承诺仅在三名以上的组织者同时在场的情况下方可提款。 四、我们承诺捐款帐户提出的款项将仅用于捐助四川汶川及其周边地区的地震受灾群众。 五、取款及向受益人捐赠钱物的过程，由律师或是媒体记者见证。 撤销捐赠的流程： 一、捐赠人在捐款后一个月内有权撤销捐赠。 二、要求撤销捐赠的，需要提交汇款凭证原件供组织者或组织者指定的人士查验。 三、核实汇款信息属实后半个月内，组织者将相应的款项退还给原汇款人（退款时，收款人、收款帐号为原汇款人、原汇款帐号）。
1. 考虑到灾区物资紧缺，现金用处不大，我们多半会根据受灾地区的实际情况，在异地用现金购买灾民迫切需要的物资运至当地进行发放。为了准确把握受灾信息，韩寒、李海鹏、宋石男、王老板、罗永浩和黄斌（牛博网CTO）等人会尽快赶到四川灾区前线实地了解情况（如果没有意外，会在5月14日下午抵达成都），并指挥留在后方的其他组织者调度资金和物资。 2. 万一我们的捐款活动被“爱护”我们的“有关部门”“叫停”，请大家千万不要气馁，不要抱怨，不要为了“左粪”“右粪”问题吵架骂娘，现在不是做这些事情的时候（即便真有该做这些事情的时候的话）。如果牛博网友的善举真的被“叫停”了，大家也可以再想别的办法做实事，比如另开一个驴博网组织驴博网友做好事^_^。非常时期，希望大家摒弃前嫌，齐心协力，帮助幸存的灾民一起度过难关，从这个意义上，我们希望大家捐款的时候能够同意这样一点：万一牛博网的活动被“叫停”，就把善款转给民政部门或是红十字协会，而不是退回去，道理我想不说大家也能明白。反对这样做的捐款者请务必在捐款时给我们留言或是来信注明，再次感谢。 3. 希望经验丰富、声誉良好的专业NGO组织跟我们联系合作，多谢！ 4. 如果有公司愿意借机做善事并顺便宣传自己，也欢迎跟我们联系，多谢！ 5. 如果有四川本地的牛博网友愿意为发放物资等具体活动担任义工，请在这里留言或是来信到juankuan2008@gmail.com ，把你的联系方式（最好是电话号码）给我们，多谢！ 6. 如果大家觉得我们的计划考虑不够周全，请尽快给我们留言或是来信到juankuan2008@gmail.com提出批评和建议，多谢！ May 13 为死难者哀，一起做做力所能及的事。 今天终于在网上和成都的姑姑多说了几句话。得知在成都和重庆的家人们都好，放了心。
电视、网络一天都在滚动着救灾的情况。 看着不断攀升的伤亡数据，脑子一天都是瞢瞢的。刚刚又看到了路透社在都江堰的照片，这些照片比起国内网站上的图片更为触目惊心。头说，那是因为你还没有看到唐山地震的惨象。
泪水忍不住。为死难者哀。
 目前，救援队还没有进入震中汶川，暴雨、断路阻隔。
后天，JL也将前往灾区。 做为一名记者，应该抢在最前线.
刚刚看电视新闻，救援队说，现在灾区最需要的是抗生素、食物和水。
我们能做些什么？
中国红十字捐款有如下几种途径： 邮局汇款： 地址：北京市东城区北新桥三条8号 邮编：100007 网上捐款:登陆中国红十字会总会网站：www.redcross.org.cn，点击捐款热线栏目进行在线捐款。 通过短信捐款：中国移动、中国联通手机用户以及中国电信、中国网通小灵通用户均可编辑短信1或2，发送至1069999301，即向"红十字救援行动"捐款1元钱或2元钱。 通过短信咨询：中国移动、中国联通手机用户以及中国电信、中国网通小灵通用户均可编辑短信"中国红十字会"，发送至12114，即可了解中国红十字会有关情况。 银行汇款： 户名：中国红十字基金会 开户银行：中国银行北京分行 账号：800100921908091001 开户银行：中国工商银行北京东四南支行 账号：0200001019014483874 开户银行：中国建设银行北京朝内大街支行 账号：11001070300059000427 外币开户银行：中国银行 账号：800100086608091014 中国红十字基金会同时也接受社会各界捐赠： 地址：北京市东城区东单北大街干面胡同53号 邮编：100010 热线电话：(8610)65139999 网上捐款:登陆中国红十字会总会网站：www.redcross.org.cn，点击捐款热线栏目进行在线捐款。 （通过银行、邮局和网上捐款在捐款时请注明捐款人姓名、通信地址、捐款意向如：四川地震捐款等信息，以便邮寄捐赠收据和感谢信） 中华慈善总会筹募救灾热线电话及捐款方式 中华慈善总会筹募部电话： 电话:(010)66055848 传真:(010)66083264 联系人：苏辉 王玲 中华慈善总会救灾部电话 电话：66083191 接受捐款账号及地址如下: 银行汇款: 人民币捐款帐户 开户单位：中华慈善总会 帐号：0200002809014450409 开 户 行：中国工商银行北京西四支行 外币捐款帐户 开户单位：中华慈善总会 帐号：00100914908091014 开户行：中国银行总行营业部[北京市复兴门内大街1号] 邮局汇款: 中华慈善总会地址： 北京市西城区二龙路甲33号新龙大厦 邮编：100032 网上募捐: 中华慈善网网上募捐地址 短信捐助: 编辑MJ 到10660085(仅限联通用户 2 元/次) May 12 生死有命，富贵在天，天佑中华 下午地震时，我和鸟儿正在14楼会议室调试ppt。
我坐在皮沙发上，显然很适意，直到门口站着的鸟儿提醒我天花板发出了吱吱吱吱的恐怖声音，随后14楼有人开始喧闹，高层的人也开始颇为惊惶地朝楼下跑，才意识到真的在晃。
自从知道浦东加油站爆炸，一个骑自行车经过的姑娘在300多米开外被喷出的小石块喷中死亡后，我就一直笃信“生死有命，富贵在天”。也许你要说我太宿命论，但事实便是这样，因为一些事情会被莫名其妙地联系在一起，你永远无法预料下一分钟会发生什么怪里怪气的事情。所以也没啥好惊慌。承认宿命论，是为了在活着地时候，更好地过每一天。
我没跑，依然笃悠悠。想想上一次经历这样地摇晃已经是高中，那时台湾花莲大地震，福建老家也跟着摇晃。人在自然中，不过是渺小沙尘。
JL随即来电，告知北京也在震，从百度贴吧里看到，全国不少地方都同时震。估计也就老虎同志会写出“神州共震迎奥运”这样的幽默诗句。
14时50分左右，台湾东森卫视已经第一时间报道四川汶川地震，而此时，上海的媒体除了新民网做出了反应外，电视还在沉默，更不用说平面媒体。凤凰卫视到现在不断滚动着最新报道，刚刚听闻已经有107人左右死亡。而上海已经有某快速反应部门要求，严格按照新华社通稿报道。媒体的差别便在此间。
地震那会儿想啥呢？啥也没想。
地震后五分钟看着网络，我在想，平面媒体真是没什么竞争力了。
现在我在想，天会佑我中华吧，如果地震能够选择，震死世间的恶人该多好。这个想法让我想起多年前台湾大选前夕，还是初中的我还有我的同学，幼稚地发愿，希望台湾地震时地上裂出一个大坑，而此时李DH刚好从大坑里掉下去。 May 11 云南行之丽江印象（三）·老爸的丽江寿辰 4月30日，在丽江短暂的一日，正逢老爸生日。
自从8年前离开家乡读书，就在没有和老爸一起过过生日，而这一次，也是少有的一家三口能同时出来旅游。老天很赏脸的给了灿烂的好天气，真是天时地利人和。
虽然晚饭时，我和JL为了第二天的玉龙雪山一日游和回玉溪的行程奔忙得误了点，没能吃上；但终于赶在午夜钟声敲响前，拉着老爸到丽江闻名的酒吧街，过了橘红色灯光下一个没有寿面，以云南小粒咖啡就荷包蛋的特殊生日。
“小巴黎”是网友推荐的一个酒吧，很安静，没有其他酒馆欢愉的歌声和热闹的舞蹈，但是坐在二楼雅座，身边老牡丹、小牡丹和JL陪着，抬望眼是丽江迷人的夜色，轻拂皮肤的是柔和的微风，相信老爸那一刻是很幸福开心的吧，嗬嗬。
今天是母亲节，送给妈妈了一个法语爱莲包裹着的电子相册，在博客里发老爸的片片，才不会让爸爸嫉妒哈哈哈。女儿很爱你们哦
  白天逗妈妈，说今天是爸爸的生日，让她亲爸爸一下，妈妈有点不好意思，于是有了以下片片
  夜色下的父亲，据说小粒咖啡味道一般
 这一杯佳人奉上的“红粉佳人”可就不一样了，哈哈
 妈妈说她第一次品尝鸡尾酒，谁与“红粉佳人”共谱一曲“蓝色生死恋”呢
 老爸一定要教妈妈如何用正确的西式刀叉吃中国的荷包蛋。结果全部笑得花枝乱颤。晚上拍照实在很容易糊，我要补多少钙才能牢牢端稳相机呢。
 晒晒幸福的一家三口，这已经是最不糊的一张了。
  迷人之夜
 
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